45天后，世界的目光將再次匯聚北京。古都神采，一城雙奧。

“守護(hù)健康 燃情冰雪——2022一起健康向未來”主題活動啟動

12月21日，由北京廣播電視臺和安利紐崔萊聯(lián)合舉辦的“守護(hù)健康 燃情冰雪——2022一起健康向未來”主題活動啟動，并以直播方式與廣大網(wǎng)友互動。北京廣播電視臺副總編輯徐滔、安利（中國）總裁余放、花樣滑冰世界冠軍張昊、著名主持人和表演藝術(shù)家倪萍、北京地壇醫(yī)院感染病急診科主任王凌航、解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)科主任左小霞等嘉賓出席，為中國健兒加油、普及冰雪運(yùn)動、傳播健康生活方式，倡導(dǎo)“營養(yǎng)好、運(yùn)動好、防護(hù)好”，健康“三好”向未來。

北京廣播電視臺副總編輯徐滔致辭

北京廣播電視臺副總編輯徐滔表示，北京是體育健身理念深厚的城市，隨著冰雪產(chǎn)業(yè)的持續(xù)壯大和“三億人參與冰雪運(yùn)動”的深入開展，冬天吸引著越來越多的人走出家門，告別“貓冬”的日子，投身冰雪運(yùn)動的懷抱。同時，作為全國健康養(yǎng)生的第一平臺，北京廣播電視臺將通過《養(yǎng)生堂》《我是大醫(yī)生》等品牌欄目，持續(xù)服務(wù)國人科學(xué)生命觀、營養(yǎng)觀、健康觀的形成。

安利（中國）總裁余放介紹，作為北京廣播電視臺多年的合作伙伴和營養(yǎng)健康食品行業(yè)的龍頭企業(yè)，安利將持續(xù)通過北京廣播電視臺的權(quán)威媒體矩陣，支持《五星耀五環(huán)》《冰雪跨年盛典》《奧運(yùn)故事會》《養(yǎng)生堂》等節(jié)目，祝福運(yùn)動員再創(chuàng)佳績，同時做營養(yǎng)科普，促健康行動，推動公眾養(yǎng)成健康生活方式，共迎盛事。

做科普促行動 一起健康向未來

早在2000年，安利紐崔萊即已成為中國體育代表團(tuán)官方營養(yǎng)保健食品。余放介紹，近20年來，安利紐崔萊每批次產(chǎn)品，都需通過國家反興奮劑及運(yùn)動營養(yǎng)測試研究中心嚴(yán)格檢測，陪伴中國體育代表團(tuán)征戰(zhàn)大型賽事。安全、可靠、有效的營養(yǎng)補(bǔ)給和管理，對運(yùn)動員備戰(zhàn)和比賽期間的身心狀態(tài)，都起到了積極的作用，助力中國軍團(tuán)屢創(chuàng)輝煌。期間，紐崔萊還邀請伏明霞、田亮、劉翔、中國體操隊等眾多奧運(yùn)冠軍，成為品牌代言人，他們推廣的“運(yùn)動+營養(yǎng)=健康”的理念，深入人心。

安利（中國）總裁余放致辭

疫情當(dāng)下，面對健康剛需，公眾的營養(yǎng)健康觀念落實到行動，存在不少困難。一方面，信息爆炸的時代，養(yǎng)生保健信息魚龍混雜、良莠不齊；另一方面，知易行難，有了知識，行動力跟不上，也無法建立起健康的生活方式。

安利攜手北京廣播電視臺，希望通過權(quán)威媒體，科普權(quán)威內(nèi)容，改善我國居民營養(yǎng)素養(yǎng)欠缺、營養(yǎng)疾病多發(fā)、缺乏運(yùn)動等不健康生活方式比較普遍的問題。

近年來，安利發(fā)力大健康賽道，核心優(yōu)勢不僅僅是為消費(fèi)者提供優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品，同時為廣大營銷人員開展技能培訓(xùn)，培養(yǎng)出大批營養(yǎng)健康方面的專業(yè)人才。今年，安利聯(lián)手中國營養(yǎng)學(xué)會，已培養(yǎng)上萬名經(jīng)營養(yǎng)學(xué)會認(rèn)證的“營養(yǎng)健康顧問”。他們打造的線上線下融合的健康生活社群，用陪伴式的方式，與消費(fèi)者共同學(xué)習(xí)、互相監(jiān)督、彼此鼓勵，幫助他們掌握科學(xué)的營養(yǎng)健康知識，把知識變成行動，把行動養(yǎng)成習(xí)慣，建立健康的生活方式。

主辦方介紹，網(wǎng)友們可從即日起，至2022年2月20日，在抖音和微信視頻號“安利君”平臺，參與#守護(hù)健康燃情冰雪 手勢舞挑戰(zhàn)賽，守護(hù)自身健康，助力中國健兒，贏取冰雪運(yùn)動裝備和健康防護(hù)禮包。

大咖支招做健康“三好生”

在我國新冠疫情多點散發(fā)的背景下，均衡膳食，全面營養(yǎng)，吃動平衡，做“營養(yǎng)好、運(yùn)動好、防護(hù)好”的健康三好生，做好自己健康的第一責(zé)任人，尤為重要。

張昊、倪萍、左小霞、王凌航等共話健康

左小霞主任介紹，食物多樣化是實現(xiàn)合理膳食、均衡營養(yǎng)的基本途徑。每天至少攝入12種、每周攝入25種食物，需包含谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等。對于工作忙碌的上班族，營養(yǎng)膳食要搭配，可以選擇營養(yǎng)補(bǔ)充食品來滿足對營養(yǎng)的需求。另外，在冬季，人體因受寒冷氣溫的影響，應(yīng)多食用祛寒就溫的食物。

在均衡飲食基礎(chǔ)上，每天還需保證有一定量的運(yùn)動。世界冠軍張昊，曾在講述女排光榮史的電視劇《中國姑娘》出任主角的倪萍，為大家支招：冬季寒冷，一可在家里做一些簡易活動，比如原地跑或走、室內(nèi)體操、下蹲、仰臥起坐、俯臥撐、拉伸等，時間不少于30分鐘；二是在空曠人少或通風(fēng)良好的戶外，可進(jìn)行一些戶外身體活動，如慢跑、快走、體操等；戶外冰雪運(yùn)動，特別要注意充分拉伸熱身，保暖和速干著裝，以防出汗不散濕，導(dǎo)致感冒和呼吸道疾病。

營養(yǎng)好，運(yùn)動好，才能防護(hù)好。王凌航主任表示，合理膳食與均衡營養(yǎng)是免疫的基石，配合適量運(yùn)動，對于維持正常的免疫功能，增強(qiáng)抵抗力至關(guān)重要。人體必需營養(yǎng)素包括優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)，維生素C、鋅、鐵、膳食纖維等，他特別強(qiáng)調(diào)，要補(bǔ)充有抗病毒作用和幫助抑制細(xì)胞因子風(fēng)暴的維生素D、保護(hù)呼吸道黏膜上皮細(xì)胞的維生素A、對干擾性疾病有普遍益處的維生素C；同時，戴口罩，保持社交距離，不扎堆，少聚集。